Advies van een expert?
Bel 0182-621850, whatsapp of stel je vraag via e-mail
Fietszadels tegen zadelpijn
Een goed fietszadel maakt het verschil in genieten van je rit of constant bezig zijn om zadelpijn te verminderen. Hoewel een fietszadel nooit zadelpijn zou moeten geven, kan het zijn dat er een zadel op je fiets zit die niet helemaal geschikt is voor jou. De onderstaande zadels zijn allen ontwikkeld voor zo min mogelijk zadelpijn, maar het verschilt per type zithouding, fiets, padding of uitsparing of een zadel geschikt is voor jou. In onze koopgids voor zadels achterhaal je welk zadel jij nodig hebt.
Handige informatie: Koopgids fietszadels
Bekijk direct: Dames fietszadels uitsparing | Zachte fietszadels | Gelzadels
Lees verder...Fietszadel tegen zadelpijn
Geen enkel fietszadel zou zadelpijn moeten opleveren. Als een fietszadel jou zadelpijn geeft, komt dat waarschijnlijk niet door de kwaliteit van het zadel, maar doordat het zadel niet past bij jouw fiets en lichaam. De druk wordt bijvoorbeeld niet op de juiste plekken verlicht. Waarschijnlijk is een zadel met uitsparing of extra padding dan een oplossing voor jou. Hieronder leggen we je kort uit hoe je het juiste zadel tegen zadelpijn vindt. Voor een uitgebreide uitleg lees je ons koopgids voor fietszadels.
Hoe vind je het juiste fietszadel tegen zadelpijn?
Het belangrijkste om een fietszadel tegen zadelpijn te vinden is:
- Zithouding: Hoe rechter je zit, hoe breder en dikker je zadel moet zijn. Dit helpt de druk gelijkmatig te verdelen en voorkomt pijn in je zitvlak. Bij een meer gebogen zithouding is een smaller zadel beter, omdat de druk dan over je zitbotjes en armen wordt verdeeld.
- Zadelbreedte: Kies de juiste zadelbreedte op basis van je zitbotafstand. Een goed passend zadel voorkomt dat er te veel druk op gevoelige delen komt, wat zadelpijn kan verminderen. Lees ons blog de beste zadelbreedte bepalen.
Waar voldoet een goed zadel tegen zadelpijn aan?
Naast de bovengenoemde elementen zijn er een aantal extra eigenschappen die zadelpijn tegen kunnen gaan, zoals een uitsparing, ergonomisch gevormde zadels en paddings (vulling in het zadel).
Fietszadels met uitsparing
Een fietszadel met uitsparing kan zadelpijn tegengaan. Deze opening in het zadel zorgt ervoor dat de druk op gevoelige delen wordt verminderd. De plek en grootte van de uitsparing is bepalend in hoeverre en op welke plek het druk vermindert.
Ergonomische zadels
Een ergonomisch zadel is een goed zadel tegen zadelpijn. De vorm van het zadel sluit beter aan bij het menselijk lichaam. Dit is voor vrouwen vaak een goede oplossing. Kijk bijvoorbeeld naar Sqlab fietszadels.
Zadelpijn zitbotjes voorkomen met een goede padding
Fietszadels zijn gevuld met gel of foam. Gel voelt zachter aan en vormt zich meer naar je lichaam, terwijl foam meer stevigheid en ondersteuning biedt. Een gelzadel past meer bij een rechte zithouding en een foam zadel meer bij een gebogen zithouding.
12GO Biking steunt Bikes4Africa
Bikes4Africa steunt fietsgerelateerde projecten in Afrika. Doneer je oude fiets en steun het goede doel.
Lees meer over Bikes4Africa.
Filteren
Zithouding
Rechte zithouding: Perfect voor de alledaagse ritjes op de (elektrische) stadsfiets, waarbij je geen uren op de fiets zit.
Gebogen zithouding: Een goede zithouding voor de middellange ritten. Denk aan woon-werkverkeer of een recreatieve dagtocht.
Sportieve zithouding: Comfortabele en prestatiegerichte zithouding op je racefiets, gravelbike of mountainbike.
Aero zithouding: Voor fanatieke fietsers die de beste tijd willen neerzetten, gewoon voor zichzelf of tijdens een triatlon.
Lenigheid
Voor sportieve fietsers met een diepe zit heeft de flexibiliteit van de ruggengraat invloed op de vorm van het zadel dat het beste bij de rijder past. Minder lenige fietsers hebben baat bij een zadel dat aan de achterkant oploopt, dit helpt bij het kantelen van de bekken. Wij hebben de volgende meetmethode als uitgangspunt aangehouden: Staand met gestrekte benen kan ik voorovergebogen zonder moeite mijn knieën/schenen/tenen aanraken.
Zadelbreedte
Om comfortabel te kunnen fietsen, heb je een zadel nodig dat bij jou past. Welk zadel het beste is, is voor iedereen verschillend. Dat komt door de afstand tussen je zitbotjes, die per persoon en zelfs per zithouding kan verschillen. De afstand tussen de zitbotjes bepaalt welke maat zadel je nodig hebt.
Afstand tussen zitbotjes opmeten
In onze winkel meten we de afstand met een handige kruk en een leeg velletje papier. Je kunt het ook thuis proberen met een stuk karton: pak een stuk golfkarton en zoek een vlakke en harde ondergrond om op te zitten. Dit kan een kruk of een stoel zijn met een harde zitting. Leg het stuk karton op de zitting en ga er op zitten. Ga in de houding zitten die je aanneemt op de fiets en probeer jezelf goed naar beneden te drukken zonder te verplaatsen. Zorg dat je 2-5 minuten in dezelfde positie blijft zitten. Als je weer opstaat, moeten er drukplekken zichtbaar zijn op de plek waar je zitbotjes zitten. Je kunt nu de afstand van het midden van de linkse afdruk naar het midden van de rechtse afdruk. Op basis van deze afstand kun je de juiste zadelbreedte kiezen.
Wil je een uitgebreidere uitleg? Neem dan een kijkje in ons blog De beste zadelbreedte bepalen.
Heupbeweging
Afhankelijk van hoeveel je beweegt op een zadel kies je de vorm van het zadel, zodat je zitbotjes optimaal ondersteund worden tijdens het bewegen. Beweeg je veel met je heupen tijdens het fietsen? Je zit dan het meest comfortabel op een zadel dat aan de achterkant rond is. Een plat zadel past het best bij fietsers die hun heupen nauwelijks bewegen. Als je er tussenin zit heb je meeste baat bij een half rond zadel.
Zadelbreedte
Om comfortabel te kunnen fietsen, heb je een zadel nodig dat bij jou past. Welk zadel het beste is, is voor iedereen verschillend. Dat komt door de afstand tussen je zitbotjes, die per persoon en zelfs per zithouding kan verschillen. De afstand tussen de zitbotjes bepaalt welke maat zadel je nodig hebt.
Afstand tussen zitbotjes opmeten
In onze winkel meten we de afstand met een handige kruk en een leeg velletje papier. Je kunt het ook thuis proberen met een stuk karton: pak een stuk golfkarton en zoek een vlakke en harde ondergrond om op te zitten. Dit kan een kruk of een stoel zijn met een harde zitting. Leg het stuk karton op de zitting en ga er op zitten. Ga in de houding zitten die je aanneemt op de fiets en probeer jezelf goed naar beneden te drukken zonder te verplaatsen. Zorg dat je 2-5 minuten in dezelfde positie blijft zitten. Als je weer opstaat, moeten er drukplekken zichtbaar zijn op de plek waar je zitbotjes zitten. Je kunt nu de afstand van het midden van de linkse afdruk naar het midden van de rechtse afdruk. Op basis van deze afstand kun je de juiste zadelbreedte kiezen.
Wil je een uitgebreidere uitleg? Neem dan een kijkje in ons blog De beste zadelbreedte bepalen.
