Sportvoeding
Het gebruik van de juiste sportvoeding is essentieel om goed te presteren. Sportvoeding is niet enkel voor de profs, iedereen heeft er direct plezier van. Bij langere cyclo's, toertochten of trainingsritten is het enorm belangrijk om te eten voordat je de 'hongerklop' krijgt. Gels bevatten veel energie en zijn makkelijk te naar binnen te werken. Repen zijn vaak lekkerder, zeker als je veel en vaak eet maar ze zijn lastiger weg te krijgen. Poeders en dranken voor in je bidon verbeteren de vochtopname en verlagen de kans op uitdroging. Lees meer over sportvoeding in deze blog over sportvoeding.
Direct naar: Gels / Repen / Poeders en dranken
0182-621850
12GO Biking steunt Bikes4Africa
Bikes4Africa steunt fietsgerelateerde projecten in Afrika. Doneer je oude fiets en steun het goede doel.
Lees meer over Bikes4africa.
Gebruik voeding
Voor het sporten heb je vooral een goede basis nodig. Een gelletje van tevoren kan helpen. Neem dan een gelletje met isomatulose; dit heeft als voordeel dat de glucose in het bloed veel minder snel stijgt dan bij andere suikers, zodat je geen piek in je bloedsuikerspiegel krijgt.
Tijdens het sporten kies je voor isotone of hypotone sportvoeding. Een gelletje of reepje is makkelijk mee te nemen. Ook kan je een schepje poeder in je bidon doen.
Na het sporten vraagt je lichaam om herstelvoeding. Hiervoor kan je hypertone sportdrank gebruiken, omdat daarin meer koolhydraten zitten dan in je eigen lichaamsvocht. Een herstelreep of hersteldrank is soms nóg beter, omdat de koolhydraten in die producten aangevuld worden met eiwitten, essentieel voor de opbouw en het herstel van je spieren.