Repen
Sportrepen zijn een uitstekende optie voor fietsers, omdat ze de perfecte balans bieden van koolhydraten, eiwitten en vetten. Bovendien zijn sportrepen gemakkelijk onderweg te eten, en ze maken je niet zwaar of langzaam. En, misschien wel het belangrijkste, sportrepen smaken heerlijk! Dus als je op zoek bent naar een optie die je helpt je rit door te komen en die ook nog eens goed smaakt, neem dan de volgende keer dat je op pad gaat een paar sportrepen mee.
Wat zijn sportrepen en waarom gebruik je ze?
Sportrepen zijn speciaal ontwikkelde repen die gemaakt zijn voor sporters die meer energie nodig hebben voor, tijdens of na een fysieke inspanning. Ze bestaan vaak uit een mix van koolhydraten, suikers, vezels en soms eiwitten. Meestal hebben ze een compact formaat waardoor het gemakkelijk mee te nemen is in je fietsbroek of -shirt tijdens een training of wedstrijd.
Tijdens een training of wedstrijd verbruik je als sporter veel energie. Deze energie zit in je lichaam opgeslagen, maar raakt tijdens intensieve inspanning wel op. Bij intensieve inspanning die langer dan een uur duurt is het nodig om de energievoorraad aan te blijven vullen. Veel mensen doen dit met de bekende gels, maar een stevige bite zoals een sportreep kan daarbij ook lekker zijn. Niet alle repen zijn echter gemaakt voor de energie.
Welke soorten repen zijn er?
Repen zijn in verschillende soorten en smaken te verkrijgen en hebben elk hun eigen functie:
Energierepen: Deze repen zijn speciaal gericht op het geven van energie. Ze zijn rijk aan koolhydraten en zijn bedoeld om snel energie te kunnen leveren tijdens het sporten. De reep valt bovendien licht op de maag en kun je nog even snel nemen voor je aan de intensieve inspanning begint.
Eiwitrepen: Deze repen, ook wel proteïne repen genoemd, zijn vooral geschikt na het sporten. De eiwitten zorgen na de training voor spierherstel en -opbouw en zorgen dat je snel hersteld bent voor de volgende training.
Maaltijdrepen: Deze repen worden vaak gebruikt bij langdurige training waarbij minder inspanning nodig is. Ze zijn namelijk voorzien van energie, maar ook van eiwitten en geven je een verzadigd gevoel. Hierdoor ben je snel gevuld zonder dat je een grote portie hoeft te eten.
Zo hebben de repen dus verschillende doeleinden. Het is dus vooral belangrijk om te kijken naar wat voor reep je zoekt en daarna te kijken naar welke smaken je lekker lijken. Er zijn ook veel repen die vegan of glutenvrij zijn voor de sporters die bepaalde intolerantie of dieetwensen hebben.