Dynamische Bikefitting
Een goede zithouding maakt een groot verschil tijdens het fietsen. Daarom kijken onze verkopers bij het kiezen van een fiets altijd naar de juiste framemaat en een passende afstelling van zadel en stuur. Voor de meeste fietsers is dit advies al voldoende om comfortabel en goed te kunnen fietsen.
Wij zijn er zelfs zo zeker van dat we je goed helpen, dat we daar garantie op geven. Met onze 10 dagen omruilgarantie kun je je nieuwe fiets binnen 10 dagen omruilen als deze toch niet helemaal bevalt. Heb je klachten tijdens het fietsen, rijd je lange afstanden of wil je je zithouding zo nauwkeurig mogelijk laten afstellen, dan kan een dynamische bikefit extra inzicht geven. Tijdens een bikefit analyseren we je houding en trapbeweging en stellen we zadel, stuur en andere contactpunten nauwkeurig af.
Met behulp van meetapparatuur en analyse kijken we precies hoe je op de fiets beweegt. Op basis daarvan kunnen kleine aanpassingen in zadel- en stuurpositie een groot verschil maken in comfort en efficiëntie.
✓ Zit als herboren op je fiets
✓ Deskundigheid en professionele service
✓ Zonder pijn lange afstanden kunnen rijden
Kies je bikefit
Een bikefit vindt plaats op afspraak in onze speciale Bikefit Studio in onze winkel in Moordrecht.
Dynamische Bikefitting Nieuwe Fiets
Duur: 1u 30m
Kosten: €150
Inhoud
- Intakegesprek
- In kaart brengen wensen
- In kaart brengen fysieke (on)mogelijkheden
- 360º Dynamische analyse op pasfiets
- Rapportage
Onze bikefitters
Wij maken gebruik van de allerbeste apparatuur, geen enkel fit-systeem combineert zoveel aspecten van de fietsergonomie als het systeem in onze winkel. Geen afwijking blijft onopgemerkt. Maar nog belangrijker dan het systeem en de onderdelen is de man die aan de knoppen draait. De bikefits bij 12GO Biking worden uitgevoerd door Joey (links) en Maarten (rechts).
Samen hebben Joey en Maarten meer dan 1000 fietsers voorzien van een doorgemeten bikefit. Hierdoor ontgaat ze geen detail en kan jij er vanuit gaan dat je met de grootste precisie perfect op de fiets gezet wordt.
Onze gespecialiseerde bikefitters Joey en Maarten
Wat klanten zeggen over de bikefit
Hoe verloopt een bikefit?
Intakegesprek
Doelen en verwachtingen afstemmen
Bij binnenkomst bespreken we eerst samen je verwachtingen, je doel en de vooraf ingevulde vragenlijst onder het genot van een goede kop koffie (taart zelf meenemen). Daarbij bespreken we je achtergrond, fysieke klachten, eventuele blessures, je sportgeschiedenis en waar je naartoe wilt. Belangrijk om met elkaar af te stemmen:
+ Welk type fietser ben je?
+ Zit je goed op je zadel? Geen irritatie?
+ Wat vind je belangrijk en wat is je doelstelling?
+ Gaat het voor jou om prestatie, plezier, afstand of techniek?
Fiets inmeten
0-meting: Waar kom je vandaan?
Voordat we de fietser gaan onderzoeken, meten we kort na hoe de fiets nu staat. Handig voor de vergelijking met het eindresultaat en interessant om te weten hoeveel er nu verandert. Want misschien zat je al bijna perfect. Die gegevens gebruiken we om uit te rekenen wat er zou moeten veranderen aan je huidige fiets, welke nieuwe fietsen geschikt zijn, en welke niet.
+ Zadelhoogte en zadelterugstand
+ Zadeltype en stand
+ Stuurhoogte en afstand
+ Cranklengte
+ Pedaal- en schoentype
Statische lichaamsmeting
Fietser opmeten: lange armen, korte benen, kleine voeten?
We meten je op: Hoe lang zijn je benen, armen, voeten, romp, schouders? Ben je lenig of een houten klaas? We kijken naar knieën, enkels, heupen, rug en functionele asymmetrie. Die gegevens gebruiken we voor een statisch advies: Hoe hoog zou je zadel en dergelijke theoretisch moeten staan op basis van je beenlengte, schoenmaat en dergelijke. Dit is voor veel fietsmetingen het eindresultaat, maar voor ons begint de bikefitting hier pas!
+ Persoonlijke anatomie opmeten
+ Verhouding tot statistisch gemiddelde
+ Flexibiliteit, motoriek, kracht
+ Resultaat: theoretische adviespositie, startpunt van de bikefitting
Fitbike instellen
De startpositie simuleren op de pasfiets
Onze fitbike is traploos verstelbaar in alle richtingen tijdens het fietsen. In deze stap zetten we je op de geadviseerde positie, alvorens we aan de analyse beginnen.
+ De juiste stuurbreedte
+ Aangepaste cranklengte
+ Eigen zadel en pedalen
+ Traploos verstelbaar met grote laserprecisie
Voeten en pedalen
Schoenplaatjes optimaliseren en voetanalyse
Een goede bikefit begint altijd met de voeten, want de basis moet eerst kloppen. In deze stap kijken we naar je voeten, schoenen, zolen, pedalen en schoenplaatjes. Daarbij zetten we de as van het pedaal perfect onder de krachtlijn in je voet en gebruiken we gepersonaliseerde zolen, wigs en shims om de kniebewegingen ze recht mogelijk te krijgen.
+ Schoenplaatjes perfecte plek en hoek
+ Passende binnenzolen voorkomen tintelende of branderige voeten
+ Persoonlijke voetboogondersteuning voor betere knielijn
+ Wigs en shims voor asymmetrische correctie
360º Dynamische analyse*
3D-analyse van de bewegingen op de pasfiets
In deze stap ga je fietsen op de fitbike met sensoren op alle ledematen en gewrichten. De 3D-camera legt je bewegingen vast vanaf alle zijden. Dus niet alleen van de zijkant, maar ook de bovenkant en de voorkant zijn onderdeel van de analyse. Zo kunnen we bijvoorbeeld zien of je knie slingert, of je heupen stil zitten en of je je kuitspieren en enkels gebruikt.
+ 3D-analyse van alle bewegingen
+ Sensoren op alle gewrichten
+ Aanpassingen en effecten live zichtbaar op scherm
* Vanwege drukte momenteel niet mogelijk
Zadelhoogte
Het bepalen van de optimale zadelhoogte
De correcte zadelhoogte laat zich niet in een formule vangen; het is beter die individueel te bepalen. We streven ernaar het zadel zo hoog mogelijk te zetten om zoveel mogelijk spiergroepen te kunnen gebruiken, maar wel laag genoeg om in alle fasen van de trapbeweging voldoende motorische kracht te hebben in de juiste richting.
+ Te laag is slecht voor knieën
+ Hoog genoeg om hamstrings en bilspieren goed te benutten
+ Laag genoeg om motorisch mooi rond te trappen
+ Geen excessieve enkelbeweging
+ Hoek tussen boven en onderbeen is slechts een indicatie
+ Flexibiliteit knieën en bekkenrotatie is relevant
Zadelterugstand
Hoe ver staat het zadel naar achteren?
De terugstand van het zadel bepaalt veel: de krachten op de knieën, de balans van de romp, de druk op de handen, de gewichtsverdeling op de fiets. Het omvat daarom meer dan alleen maar het aloude fictieve stelregeltje dat de knie recht boven het pedaal moet zitten (KNOPS).
+ Te ver voorwaarts: onbalans (voorovervallen)
+ Te ver achterwaarts: lage rugklachten, dichtgedrukte heuphoek, slechte doorbloeding
+ Optimale stand: rijder in balans, krachtig en klaar voor de aanval
Stuurpositie
Afstand stuur en stuurdiepte
Waar in de ‘slam that stem’-kringen de langste stuurpen in de laagste stand de mode is, denken wij er hier iets beter over na. Het stuur moet op een natuurlijke afstand staan. Schouders, polsen en armen mogen niet overstrekken om neutraal op de remgrepen te landen.
+ Elleboog tegen zadel en middelvinger op stuur? Onzin!
+ Slam that stem? Als je beter bent in yoga dan in fietsen, ja.
+ Schouders laag en ontspannen
+ Ellebogen niet op slot
+ Polsen rechtdoor en neutraal
+ Niet teveel spanning op onderrug en nek
Het stuur
De juiste stuurbreedte, stuurvorm en stand
De breedte van het stuur sluit aan bij jouw persoonlijke schouderbreedte. Dat wil zeggen: de breedte van de schoudergewrichten. Of je er dikke spieren op gekweekt hebt, doet niet ter zake. Dat is van belang om de armen neutraal op de remgrepen te kunnen zetten. Dus niet zoals op deze foto! Met goede stuurbreedte bereik je dit:
+ Schouders niet op slot (nekpijn)
+ Ellebogen niet op slot (geen schokdemping)
+ Polsen niet geknikt ter compensatie
+ Geen rugklachten wegens gebrek aan steun
+ Ook de vorm, drop en reach van het stuur zijn belangrijk
Finetuning
De puntjes op de i: de hele positie samen doornemen en perfectioneren
Nu we alle stappen doorlopen hebben, is het nuttig om met enige afstand het eindresultaat samen te bekijken: Welke veranderingen zijn er geweest? En zijn de klachten uit de intake en assessment verholpen? Welke nice to haves liggen er nog voor de toekomst? En welk huiswerk krijg je mee om je houding en gedrag te optimaliseren?
+ Eindresultaat vergelijken
+ Terugblik op verwachtingen en klachten
+ Assessment erbij halen
+ Wat ligt er nog open?
+ Wat kun je zelf nog doen?
Eindresultaat op de fiets zetten
De ombouw naar de ideale positie van de nieuwe fiets
Uiteindelijk kom je natuurlijk niet voor een plaatje van de juiste positie, maar voor de real thing: je nieuwe fiets in de juiste afstelling met de juiste onderdelen in de juiste maat. Of als je nog geen nieuwe fiets hebt uitgekozen: voor het perfecte maat- en modeladvies. In deze stap stellen we alles in om je nieuwe fiets perfect op maat te krijgen.
+ Projectie op je nieuwe fiets
+ Koopadvies
+ Ombouw van je nieuwe fiets
Wat is een dynamische bikefit bij 12GO Biking?
Een dynamische bikefit is een uitgebreide meting waarbij we je houding en trapbeweging analyseren terwijl je daadwerkelijk fietst op een pasfiets. Op basis daarvan stellen we zadel, stuur en andere contactpunten nauwkeurig af voor maximaal comfort en efficiëntie.
Hoe lang duurt een bikefit en wat krijg ik precies?
Een dynamische bikefit duurt gemiddeld 1,5 uur bij 12GO Biking. Je krijgt onder andere een intake, een volledige analyse van je lichaam en trapbeweging, een 360° dynamische meting op de pasfiets en een rapport met jouw ideale afstellingen.
Wanneer heb ik een bikefit nodig?
Een bikefit is aan te raden als je klachten hebt, lange afstanden rijdt, sportiever wilt fietsen of zeker wilt weten dat je de juiste framemaat en zithouding gaat kiezen voor je nieuwe fiets.