Advies van een expert?
Bel 0182-621850, whatsapp of stel je vraag via e-mail
Proteine bars
Als het gaat om fietssnacks zijn proteinerepen een populaire keuze. Daar zijn een paar redenen voor. Ten eerste zijn ze gemakkelijk onderweg te eten. Je hoeft niet te stoppen en te gaan zitten om van een proteinereep te genieten, wat ideaal is voor als je een lange fietstocht maakt. Ten tweede zitten ze boordevol voedingsstoffen die essentieel zijn voor fietsers. Eiwit helpt bij de opbouw en reparatie van spieren, waardoor het ideaal is voor herstel na de rit. En tot slot smaken de meeste proteinerepen heerlijk, zodat je er na een lange rit naar uitkijkt om ze te eten.
Lees verder...
Vanaf
BULKVOORDEEL
Vanaf
BULKVOORDEEL
14% korting
14% korting
13% korting
11% korting
15% korting
Vanaf
BULKVOORDEEL
17% korting
Vanaf
BULKVOORDEEL
12% korting
12GO Biking steunt Bikes4Africa
Bikes4Africa steunt fietsgerelateerde projecten in Afrika. Doneer je oude fiets en steun het goede doel.
Lees meer over Bikes4Africa.
Filteren
Uitgelicht
Tijdelijke actie: De beste acties die binnenkort aflopen.
Duurzaam: Deze producten zijn duurzaam geproduceerd.
Outlet: De laatste stuks voor een voordelige prijs.
Nieuwe collectie: Deze producten zijn recent aan ons assortiment toegevoegd.
Tweedekans: Deze producten zijn reeds gebruikt maar zijn goed bevonden om aan te bieden. Ze zijn dus 100% in orde en je hebt er de volledige garantie op.
Gebruik voeding
Voor het sporten heb je vooral een goede basis nodig. Een gelletje van tevoren kan helpen. Neem dan een gelletje met isomatulose; dit heeft als voordeel dat de glucose in het bloed veel minder snel stijgt dan bij andere suikers, zodat je geen piek in je bloedsuikerspiegel krijgt.
Tijdens het sporten kies je voor isotone of hypotone sportvoeding. Een gelletje of reepje is makkelijk mee te nemen. Ook kan je een schepje poeder in je bidon doen.
Na het sporten vraagt je lichaam om herstelvoeding. Hiervoor kan je hypertone sportdrank gebruiken, omdat daarin meer koolhydraten zitten dan in je eigen lichaamsvocht. Een herstelreep of hersteldrank is soms nóg beter, omdat de koolhydraten in die producten aangevuld worden met eiwitten, essentieel voor de opbouw en het herstel van je spieren.
Caffeïne
Cafeïne zorgt voor extra scherpte in de prestaties. Daarom wordt er in de finale van koersen vaak gebruik gemaakt van reepjes en gels met toegevoegde cafeïne. Denk er hierbij wel aan dat je het op tijd inneemt, omdat de waarden na 30 tot 60 minuten na inname ideaal zijn. Wees wel voorzichtig met het gebruik van cafeïne, overmatig gebruik kan leiden tot ongewenste effecten op lichaam en geest.
Coating
Een coating is een extra laag die om de reep heen zit. Deze is vaak gemaakt van yoghurt of chocolade.
Koolhydraatverhouding
2:1 glucose/fructose verhouding Je lichaam is in staat om maximaal 60 gram koolhydraten per uur op te nemen in de vorm van glucose. Gelukkig kan je lichaam ook nog 30 gram koolhydraten opnemen in de vorm van andere soorten suikers, zoals fructose. Je kunt dus met sportvoeding die de 2:1 glucose/fructose verhouding hebben, tot wel 90 gram koolhydraten per uur opnemen! 1:0.8 glucose/fructose verhouding Sportvoeding met een 1:0.8 glucose/fructose verhouding zorgt ervoor dat je lichaam nóg meer koolhydraten kan opnemen, maar liefst 100 gram per uur. Dit is ideaal bij een lange en intensieve inspanning. Bovendien verkleint sportvoeding met deze ratio ook de kans op maag- en darmklachten.
