Help! Een racefiets! Als je voor het eerst op de racefiets stapt, is het onvermijdelijk een beetje eng. Je zit anders op de fiets, de fiets voelt heel anders en stuurt heel anders en dat is even wennen. In een serie blogs met de belangrijkste tips voor beginnende wielrenners leggen we je de basics uit, zodat jij veilig en prettig de weg op kan en maximaal plezier gaat hebben van je eerste racefiets, alleen of met je vrienden. Deel 5: Voor elke rit de juiste kleding
Dit blog maakt deel uit van de serie: Beginnen met wielrennen. In dit overzicht kan je doorklikken naar de blogs die je nog niet hebt gelezen.
- Deel 1: Opnieuw leren fietsen
- Deel 2: Sportvoeding
- Deel 3: Fietsen in groepsverband
- Deel 4: Onderhoud
- Deel 5: Juiste kleding voor elke rit
Welke fietskleding heb ik nodig?
Je hebt net een dure fiets gekocht, dus misschien heb je wel helemaal geen zin om ook nog een kapitaal aan kleding uit te geven. Wat heb je nu écht nodig? Dit zijn de ‘bare essentials’, de kledingstukken waar je niet omheen kunt:
Een fietshelm
Een fietshelm is een onmisbaar onderdeel van je fietsoutfit en zorgt ervoor dat je veilig de weg op gaat. Op een racefiets bereik je hogere snelheden dan op een normale fiets, waardoor een valpartij veel meer impact kan hebben. Een goede fietshelm biedt de juiste bescherming en kan ernstig letsel voorkomen bij een ongeval. Veiligheid staat voorop, dus zorg altijd dat je een helm draagt die goed past en comfortabel zit. Lees hier meer over de keuzemogelijkheden.
Een fietsbroek
Een goede fietsbroek is onmisbaar voor comfort op het harde zadel van je racefiets. De zeem in de broek biedt demping en voorkomt (in combinatie met een passend zadel) drukpunten, zodat je langer comfortabel kunt blijven fietsen. Daarnaast zorgt de strakzittende stof voor lichte compressie, wat je bovenbeenspieren ondersteunt en vermoeidheid helpt verminderen. Zo geniet je van extra comfort én betere prestaties tijdens je rit. Onze opties voor heren en dames.
Onderbroek onder fietsbroek: doe het niet!
Dit is een belangrijke tip voor beginnende fietsers: draag géén onderbroek onder je fietsbroek. De zeem in een fietsbroek is speciaal ontworpen om direct op de huid te zitten en schuurplekken te voorkomen. Een onderbroek kan juist voor wrijving en irritatie zorgen, waardoor je al snel last krijgt van je zitvlak tijdens het fietsen. Om optimaal van het comfort van de zeem te profiteren, draag je de fietsbroek dus altijd zonder onderbroek.
Een fietsshirt
Een fietsshirt is speciaal ontworpen om comfortabel en functioneel te zijn tijdens het fietsen. Het sluit strak aan op je lichaam, waardoor het niet gaat wapperen in de wind en je aerodynamisch blijft. De stoffen voeren zweet snel af, zodat je huid droog blijft en je niet afkoelt door natte kleding. Praktische details zoals zakken aan de achterkant bieden ruimte voor eten, gereedschap of een telefoon, terwijl de hele of halve rits aan de voorkant extra ventilatie geeft bij zware inspanningen, zoals bergop fietsen of op warme dagen. Onze opties voor heren en dames.
Een ondershirt
Een goed ondershirt is een essentieel kledingstuk dat het comfort en de prestaties op de fiets aanzienlijk verbetert. Het voert vocht af, waardoor je huid droog blijft en je lichaam warm blijft in koude omstandigheden, terwijl het tegelijkertijd zorgt voor isolatie tegen de kou. In de zomer heeft een ondershirt juist een verkoelend effect doordat het vocht van je huid afvoert en helpt de warmte naar de volgende kledinglaag te laten ontsnappen. Daarnaast biedt een ondershirt extra comfort doordat het voorkomt dat bretels van je broek of de rits van je shirt direct tegen je huid schuren, wat vooral tijdens lange ritten een groot verschil maakt.
Let op: gebruik nooit een katoenen shirt onder je fietsshirt. Deze neemt wel vocht op, maar houdt het vast. Zo krijg je het uiteindelijk hartstikke koud.
Fietshandschoenen
Handschoenen zijn een onmisbaar accessoire voor elke wielrenner, vooral als je net begint met fietsen en moet wennen aan de voorovergebogen houding. Ze bieden extra demping door de druk op je handen te verminderen, wat zorgt voor meer comfort tijdens langere ritten en helpt om tintelende of vermoeide handen te voorkomen. Daarnaast beschermen ze je handen in het geval van een valpartij, waarbij ze schrammen en schaafwonden kunnen beperken. Ook geven wielerhandschoenen je extra grip op het stuur, wat zorgt voor betere controle, zelfs wanneer je handen zweterig zijn of het weer nat is.
Fietsschoenen
Op een racefiets rij je doorgaans met klikpedalen, waarvoor je speciale fietsschoenen nodig hebt die compatibel zijn met de pedaalsystemen. Deze schoenen zijn voorzien van schoenplaatjes waarmee je vastklikt in de pedalen, waardoor je tijdens het fietsen niet alleen kunt duwen, maar ook trekken. Dit zorgt voor een veel efficiëntere krachtoverbrenging, omdat je meer vermogen haalt uit elke trapbeweging. Daarnaast bieden fietsschoenen je veel meer controle over de fiets, wat vooral belangrijk is bij hoge snelheden, technische bochten en tijdens het beklimmen van steile hellingen.
Extra fietskleding
Hieronder volgen items waar je zonder mee zou kunnen, maar die je na verloop van tijd gaat missen als je wat vaker en langer fietst.
Een fietsbril
Een fietsbril is onmisbaar om je ogen te beschermen tegen de zon, wind en rondvliegende insecten. Door het strakke ontwerp en het hogere montuur blijft je zicht optimaal, zelfs wanneer je diep in de beugels zit. Zo fiets je comfortabel en veilig, ongeacht het weer of de snelheid.
Een windstopper
Een klein opvouwbaar vest of windstopper is perfect voor ritten met wisselende temperaturen, zoals frisse ochtenden of winderige nazomeravonden. Het beschermt je tegen de koude rijwind en biedt net dat beetje extra warmte wanneer nodig. Wordt het onderweg warmer? Geen probleem, want door het lichte en compacte ontwerp vouw je hem eenvoudig op en stop je hem in je achterzak. Zo ben je altijd voorbereid op veranderende omstandigheden zonder extra ballast. Onze opties voor heren en dames.
Arm- en beenstukken
Het is net te fris voor een kort shirt en korte broek, maar te warm voor lange fietskleding: arm- en beenstukken zijn dan dé ideale oplossing. Ze houden je warm bij frisse ochtenden of winderige ritten en zijn eenvoudig uit te trekken zodra de temperatuur stijgt. Zo blijf je flexibel en comfortabel onderweg.
Een winters fietsjack
Als je na je eerste fietsseizoen ook in de winter door wilt rijden, is goede bescherming tegen de kou essentieel. Een fietsjack voor in de winter houdt je warm en comfortabel tijdens koude ritten en is daarom een onmisbare aanvulling op jouw fietsgarderobe. Zo kun je het hele jaar door blijven genieten van je ritten.
Kleed je niet te warm
Beginnende wielrenners willen nog weleens de neiging hebben om zich te kleden op de gevoelstemperatuur op het moment dat ze naar buiten stappen. Dat terwijl het eigenlijk prima is om het een klein beetje koud te hebben de eerste vijf tot tien minuten van je rit. Je moet namelijk nog warm worden van het fietsen, dus als je te veel kleding aan hebt, krijg je het te warm en begin je te zweten. Dat is iets wat je absoluut niet wilt, aangezien zweet snel afkoelt in combinatie met koude lucht en wind.
Wat je wel kunt doen: een klein opvouwbaar windstoppertje of vest aantrekken over je outfit. Zo heb je het niet koud als je de deur uitstapt, maar kun je een laagje uittrekken wanneer je warm bent geworden.
Laagjes, laagjes, laagjes (of een goed fietsjack)
In de koude maanden van het jaar kun je gewoon door blijven fietsen, als je tenminste de juiste kleding hebt. Niemand vindt het fijn om kou te lijden op de fiets. Wanneer je in de winter doorfietst, kun je vaak goed uit de voeten met een (lang) thermo ondershirt en een goed fietsjack. In de herfst en het voorjaar zal je met meer temperatuurschommelingen te maken krijgen tijdens een rit. Ook bij lange ritten in de winter ontkom je hier vaak niet aan. In deze situatie geldt dat je vaak goed met laagjes kan werken. Laagjes isoleren goed en werken vaak net zo goed als een jack tegen de kou, maar zijn bovendien flexibel bij wisselvallig weer.
Let wel op dat je niet te veel lagen over elkaar gaat dragen. Draag niet meer dan drie lagen over elkaar. Als je er meer over elkaar draagt, ademt je kleding niet meer en wordt je kleding nat, waardoor je het uiteindelijk koud krijgt.
Winterjacks zijn een uitkomst voor de dagen dat het echt koud en/of nat is. Daarnaast heeft de ontwikkeling van jacks niet stilgestaan. Inmiddels kun je uit veel verschillende types kiezen. De beste jacks zijn ademend en waterdicht en zijn een stuk breder inzetbaar dan het klassieke fietsjack van weleer. Met een goed fietsjack kun je daarom ook bij wisselvallig weer steeds beter uit de voeten.
Benieuwd welke kleding je het beste kunt dragen bij verschillende temperaturen? Lees dan ons blog over fietskleding per temperatuur!
Fietskleding voor slecht weer
Voor alle weersomstandigheden is er goede fietskleding. Slecht weer is dus geen excuus om niet lekker door te blijven fietsen in de wintermaanden. Vergeet alleen je uiteindes niet. Voordat je koude benen of een koude romp krijgt, heb je vaak al ijskoude oren, vingers en voeten. Met een muts voor onder je helm, een set goede handschoenen en warme en waterdichte overschoenen voorkom je dat je wintertocht eindigt in een ware lijdensweg.
Als je goede kleding hebt, kun je eigenlijk met elk weer op de fiets stappen, behalve wanneer het glad is dan...
Dit blog maakt deel uit van de serie: Beginnen met wielrennen. In dit overzicht kan je doorklikken naar de blogs die je nog niet hebt gelezen.
- Deel 1: Opnieuw leren fietsen
- Deel 2: Sportvoeding
- Deel 3: Fietsen in groepsverband
- Deel 4: Onderhoud
- Deel 5: Juiste kleding voor elke rit