Met een fietstrainer kan je tijdens de wintermaanden lekker warm en droog binnen in huis je trainingen afwerken. Met alleen een fiets en een fietstrainer ben je er vaak nog niet. Sommige onderdelen of accessoires zijn echt essentieel voor je op de fiets kunt stappen, terwijl er ook accessoires zijn die je fietsplezier vergroten.
In principe passen alle racefietsen op een fietstrainer, en ook veel mountainbikes kunnen prima op een trainer worden gebruikt. Kijk bij de product specificaties van een specifieke trainer in onze webshop om zeker te weten dat jouw fiets op de trainer past, of lees ons blog 'Past mijn fiets op een fietstrainer?'.
Wat heb je nodig bij direct drive fietstrainers?
Je kunt allerlei accessoires kopen om te gebruiken in combinatie met je interactieve fietstrainer. Sommige accessoires zijn onmisbaar, andere zijn vooral erg leuk. We zetten ze voor je op een rij.
Passende cassette (onmisbaar)
Bij direct drive trainers haal je het achterwiel uit je fiets en plaats je de achterbrug direct op de trainer. Hierdoor is het van belang dat jouw aandrijflijn evenveel versnellingen heeft als de op de trainer gemonteerde cassette. Voor het gebruik van een fiets met 10-speed versnellingssysteem op een trainer met meegeleverde 11-speed cassette zul je dus de cassette op de trainer moeten vervangen. Naast de cassette adviseren we ook een cassette afneemset te kopen. Hiermee kun je de cassette eenvoudig (de)monteren.
Trainermat
Een trainermat vangt zweet op, waardoor je na het trainen niet de hele vloer hoeft te dweilen. Ook dempt de mat het geluid van je fietstrainer. Zo zorg je voor blije huisgenoten en blije (onder)buren. Verder voorkomt een trainermat schade aan je vloer als je trainer of fiets gaat schuiven over de vloer.
Voorwielsteun
Een voorwielsteun voor een fietstrainer is een accessoire dat het voorwiel van je fiets omhoog en stabiel houdt, terwijl je op de fietstrainer traint. Niet elke fietstrainer vereist echter een voorwielsteun, aangezien sommige modellen ontworpen zijn om zonder steun te functioneren. Een voorwielsteun wordt bij sommige trainers meegeleverd.
Zweetdoek
Waar een trainermat het zweet opvangt voordat het de grond bereikt, vangt een zweetdoek zweet op voordat het je fiets of de fietstrainer bereikt. Je aandrijflijn en de lak van je frame kunnen niet goed tegen zweet, dus met een zweetdoek bescherm je je eigendommen tegen schade. Ook zijn er veel zweetdoeken met een aparte opberghoes voor je smartphone, zodat je die binnen handbereik hebt tijdens het trainen.
Ventilator
Binnen in huis blijft de warmte van je lichaam een stuk meer hangen als buiten. De temperatuur kan dus snel oplopen. Een ventilator is daarom geen overbodige luxe. Met een ventilator krijg je net een beetje extra verkoeling wat het binnenfietsen toch wat aangenamer maakt.
Hartslag- en cadanssensor
Jouw interactieve trainer geeft informatie over jouw snelheid en het getrapte vermogen door aan de software. Om een compleet beeld van je prestaties te krijgen kun je nog gebruik maken van een hartslagmeter en een cadanssensor. Sommige trainers hebben al een ingebouwde cadanssensor, maar dat is niet altijd het geval. Controleer daarom altijd de specificaties van je trainer.
Installatie & apps
Er zijn verschillende manieren om met een interactieve trainer te fietsen. Je kunt een interactieve trainer altijd offline gebruiken, maar de weerstand is dan beperkt in te stellen.
Wanneer je wel met een app wilt fietsen, moet de trainer eerst geïnstalleerd en gekalibreerd worden. Vaak doe je dit door de trainer aan je tablet of telefoon te koppelen met de bijbehorende app. Als je hulp nodig hebt bij de montage kun je ons blog lezen hoe je jouw fietstrainer installeert.
Om de interactieve functies van de trainer te gebruiken heb je aanvullende software nodig. De meeste fabrikanten hebben een eigen app ontwikkeld waar je mee kunt trainen, maar betaalde apps als Zwift en TrainerRoad maken indoor fietsen een stuk leuker én effectiever als training. Lees hier ons blog over de leukste apps.
Scherm
Om een interactieve trainer te kunnen gebruiken heb je een apparaat nodig waarop je de app kunt draaien die de trainer aanstuurt. In het eenvoudigste geval kun je jouw smartphone via Bluetooth koppelen aan de trainer om de bijbehorende basisapp te gebruiken. Deze heb je nodig om de trainer aan te sturen.
Wanneer je de interactieve trainer optimaal wilt benutten, bijvoorbeeld in combinatie met Zwift of TrainerRoad, is het handiger om een apparaat met een groter scherm te gebruiken. Bijvoorbeeld een tablet, laptop, computer of televisie. Je kunt de meeste apps direct draaien op één van deze apparaten.
Voor het gebruik van bijvoorbeeld Zwift op een televisie heb je in de meeste gevallen nog een hulpmiddel nodig, zoals een HDMI-kabel of een mediastreamer/Apple TV waarmee je het scherm van jouw apparaat kunt dupliceren op de televisie.
De meest degelijke opties voor Zwift op een TV zijn:
- Draai Zwift of een andere app op je laptop en verbindt deze via een HDMI-kabel met je TV.
- Draai Zwift direct op een Apple TV (4e generatie of nieuwer). Zwift is te vinden in de Apple Store.
- Draai Zwift op een tablet en gebruik een tablethouder of een bijzettafeltje.
Het is ook mogelijk om Zwift op je telefoon of tablet te draaien en het beeld vervolgens naar je TV te exporteren. Dit heeft echter nadelen: doe je het draadloos, dan kan het beeld schokkerig zijn. Doe je het via een USB-C naar HDMI-kabel, dan kun je jouw apparaat niet aan de oplader leggen. Je loopt dan het risico dat je apparaat uitvalt voor je training erop zit, omdat Zwift de batterij van je telefoon flink belast.
Connectiviteit van je fietstrainer
De nieuwste generatie interactieve trainers zijn allemaal voorzien van Bluetooth en ANT+ connectiviteit. Hierdoor kun je deze trainers direct uit de doos gebruiken: je fiets op de trainer zetten, app downloaden en gaan.
ANT+ is vooral handig als je apparaat geen Bluetooth heeft, maar wel een USB-aansluiting. Met een ANT+ adapter verbind je je trainer eenvoudig met je laptop of computer. Voor optimaal bereik kun je de antenne eventueel dichter bij je trainer leggen met behulp van een USB-verlengkabel.
Klimsimulator
Niemand gaat beweren dat je dit echt nodig hebt, maar het maakt het indoor trainen wel een stuk leuker: een klimsimulator. Zoals de naam al doet vermoeden is dit een apparaat dat een helling kan nabootsen tijdens het trainen. Net alsof je echt door de bergen fietst, maar dan gewoon in je woonkamer.