10 redenen om te kiezen voor een fietstrainer

Om in de zomer optimaal te kunnen genieten van het fietsen en om  je vrienden of vriendinnen af en toe eens flink pijn te doen tijdens een ritje, is het belangrijk om ook in de winter lekker fit te blijven. Met een fietstrainer kom je de winter in topconditie door. Je traint spierkracht, uithoudingsvermogen en ondervindt geen hinder van de natte en koude omstandigheden. In dit blog lees je waarom je niet achter kan blijven en nu je fietstrainer in huis moet halen!

Bekijk direct:

10 voordelen van een fietstrainer | Keuzehulp fietstrainers

Wat kan je precies met een fietstrainer?

Een smarttrainer is een apparaat dat zelf de weerstand kan aanpassen tijdens het fietsen. Dit doet die door verbinding te maken met je computer, tablet of smartphone. Daarop draaien apps of software die de trainer kunnen aansturen. Daarmee kun je trainingsprogramma’s leuker en efficiënter maken. Als het op je beeldscherm omhoog begint te lopen, gaat de rem op je trainer zodat je, net als in het echt, harder moet trappen. Je training wordt dus interactief. 

10 voordelen van een fietstrainer op een rij!

Bereid je voor op je beste fietszomer ooit

In de rest van dit blog geven we jou meer informatie over de voordelen van een fietstrainer. Een fietstrainer is geschikt voor elk type rijder. Of je nu je elke week op de fiets stapt voor een gezellige koffierit, op zoek bent naar een flinke workout of toe bent aan een stukje competitie; een fietstrainer helpt je verder in jouw uitdaging. 

1. Altijd betrouwbare omstandigheden

Met een interactieve fietstrainer is het eindeloze getuur naar het weerbericht voorbij. Je ventilator bepaalt hoeveel wind er tegen je gezicht blaast en dat is het dan. Geen bladeren, nattigheid of andere factoren die op de weg fietsen toch een stukje gevaarlijker en onplezieriger maken.

2. Meet je eigen vooruitgang, dankzij altijd constante omstandigheden

Op de fietstrainer zijn de omstandigheden gewoon elke keer gelijk, wat ideaal is om gestructureerd te trainen. Ook hoef je niet plotseling in de remmen voor het overige verkeer tijdens je blokjestraining. Dankzij die gelijke omstandigheden kun jij ook heel erg precies je vooruitgang in de gaten houden.

3. Geknoei met lampjes en na je werk nog in het donker op stap zijn verleden tijd

Ook is het de tijd van de wintertijd, waar je voorheen na je werk nog tot 9 uur s'avonds buiten kon fietsen, valt de schemer nu rond 5 uur alweer in. Met een interactieve fietstrainer zijn de kou en schemer geen excuus meer om die goede workout toch nog te doen.

4. Super veilig, geen overig verkeer

Op je fietstrainer weet je ook zeker dat het overige verkeer je niet over het hoofd ziet. Super veilig en toch heb je de mogelijkheid om in de slipstream van je medefietser te kruipen. 

5. Volg je eigen of een voorgeprogrammeerde workout en train beter dan ooit

Via verschillende trainingsapps is er de mogelijkheid om deel te nemen aan serieuze groepworkouts. Zo kun je, je op Zwift inschrijven voor allerlei workouts die bij jou passen. Mocht dit niet specifiek genoeg zijn is er altijd een speciale trainermodus waarin je jouw eigen workout kunt bouwen. Bij Zwift zijn er ook veel voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s mocht je niet in de groep willen rijden.

De trainingen in verschillende trainerapps zijn zo opgebouwd dat je snel conditie op kunt bouwen. Je hebt een super duidelijk overzicht waarmee je bezig bent, zo weet je precies waar je aan toe bent. Daarnaast kun je ook verschillende programma's volgen over meerdere weken, zodat jij gestructureerd beter wordt. De constante omstandigheden maken dit te alle tijden perfect meetbaar en zo werk jij ook erg efficiënt aan je conditie.

Je kunt programma’s als Zwift ook makkelijk koppellen met je eigen trainingssoftware zoals Trainingspeaks. Je uploadt na afloop ook altijd erg makkelijk naar je eigen database of naar Strava en Garmin Connect.

6. Alternatief voor de 12GO Social Ride of je wekelijkse koffierit

Misschien is het helemaal niks voor jou om perfect en gestructureerd te trainen. Maar ook je koffierit kun je prima doen op je indoortrainer. Apps als Zwift maken het mogelijk om samen met je vrienden te rijden. Je kunt er ook voor kiezen om met professionals te fietsen. Renners zoals Robert Gesink, Mathieu van der Poel en veel andere zijn regelmatig te vinden op verschillende online platforms. En je hoeft niet bang te zijn dat je gelost wordt, bij online social rides wordt vaak gebruik gemaakt van een wegkapitein die zorgt dat iedereen bij elkaar blijft.

Een tip om de beleving van social rides nog beter te maken: samen met je vrienden kies je een virtuale omgeving om in te gaan fietsen. Om het nog gezelliger te maken start je een video verbinding op via WhatsApp, Zoom of Teams. In apps zoals Zwift is het ook al mogelijk om via het platform met elkaar te communiceren. 

7. Waan je in de bergen

De Alpen komen naar je toe, em alle andere soorten terrein binnen handbereik. Eens iets anders dan dat weekendje Limburg met de Cauberg? Of wil je komende zomer makkelijker fietsen tijdens je vakantie in de Alpen? Met een interactieve trainer train jij in de bergen. Zorg ervoor dat je bil- en rugspieren voorbereid zijn op de zware inspanning. Verschillende apps kunnen communiceren met je trainer en bootsen de weerstand na van bekende bergen. Zo kun je opeens een uur omhoog fietsen, weer eens iets anders dan alleen de vlakke Nederlandse polders.

8. Toe aan een stukje competitie? Dat is mogelijk wanneer het jou uitkomt!

Geloof jij het wel  al die trainingsmogelijkheden en wil je gewoon een stukje competitie? Ook dat kun je online doen met jouw fietstrainer. Kijk eens hoe je ervoor staat in een Zwift wedstrijd. Waar je normaal een toertocht, trainingswedstrijd of ander evenement deed om jezelf te meten met anderen, kun je dat nu doen vanuit je eigen pain cave. Haal het maximale uit jezelf en ga voor je eerste online overwinning! Wedstrijden rijd je wanneer jij eraan toe bent en zijn er nagenoeg elke dag en op elk tijdstip. 

9. Benut je tijd en geld efficiënter

Een interactieve trainer kost een paar centen. Om dat te verantwoorden naar jezelf en/of geliefde hebben we eens gekeken wat het om  in de winter door te fietsen op de weg. We kennen allemaal de uitspraak ''tijd is geld''. Met een indoor trainer train je effectiever. Je hoeft niet die vele lagen winterkleding aan te trekken en ook niet aan te schaffen. Daarnaast stap je direct op en kun je snel beginnen aan je training in plaats van dat je eerst de juiste wegen moet zoeken voordat je kunt beginnen.

Daarnaast heeft in de winter fietsen erg veel impact op je materiaal. Opspattend water, pekel, zand en viezigheid zorgen voor veel slijtage aan draaiende onderdelen. En hoe goed je ook schoonmaakt, onderdelen slijten in de winterse omstandigheden sneller, en zijn aan het einde van de winter vaak toe aan vervanging. Tel de kosten van de kleding en onderdelen bij elkaar op en je heb je fietstrainer binnen twee winters terugverdiend!

10. Sneller herstel

Schoonmaken na afloop vergt veel tijd en is vaak ook erg koud, wat dan weer veel impact heeft op je herstel. Als je op de trainer traint voorkom je grote slijtage en kun jij na afloop direct zelf onder de douche springen om daarna een goede maaltijd te nuttigen voor je herstel, in plaats van eerst je fiets te douchen.

Keuzehulp voor software en trainers

Om je ervaring en training zo functioneel en leuk mogelijk te maken is het handig om gebruik te maken van een trainingsapp, waarmee je interactie opwekt of met je vrienden rijdt. Alles over deze apps lees je in het blog over de leukste fietstrainer apps. 

Wil jij meer weten over de keuze van een fietstrainer, lees dan de Fietstrainer Keuzehulp: Welke fietstrainer past bij mij?